أطعمة تحميكي من سرطان الثدي

 



سرطان الثدي من الأمراض التي لابد عليكِ محاربتها بالطرق المعتادة من الفحص والتمرينات وغيرها , ولكن هناك بعض الاطعمة التي يمكنها محاربة هذا المرض ووقايتك منه كالتالي .

1-     الأسماك الدهنية : مثل السلمون والتونة حيث أنها غنية باوميغا الدهنية 3s  والتي تعمل على تخفيض نمو الورم وتعزيز جهاز المناعة , كما أن هذه الأسماك غنية بفيتامين د والذي يحد من إنتشار سرطان الثدي .

2-     الشاي الأخضر حيث أنه غني بمضادات الأكسدة .

3-     الخضروات مثل البروكلى والكرنب والقرنبيط والمعروف بتنقية الجسم من السموم والحماية من السرطان بأنواعه .

4-     البقول : حيث تثبت الأبحاث الجديدة أن البقوليات غنية بالفايبر ومضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من السرطان .

5-     الشوفان : حيث أنه يعمل على خفض الكوريسترول وتعزيز جهاز المناعة ومحاربة مرض السكر أيضاً .

6-     الفواكه : فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من السرطان وغيره من الأمراض.

7-     الجوز : فهو معروف بفوائده المتنوعة وكذلك يحمي الجسم من أمراض السرطان , لاتتردي في إضافة الجوز إلى وجباتك اليومية ولو قدر صغير .

أقرأ